Was tun, wenn die Füße nach längerem Stehen schmerzen?

Langes Stillstehen kann die Durchblutung der unteren Gliedmaßen beeinträchtigen und Schmerzen in den Füßen verursachen. Als Reaktion darauf können Sie in den Arbeitspausen entsprechende Pausen einlegen und einfache Dehnübungen, wie z. B. Zurückziehen der Waden, Kniebeugen und Andrücken der Beine etc. durchführen, um die Durchblutung zu fördern. Darüber hinaus sind auch Salzwasser-Fußbäder oder heiße Kompressen wirksame Methoden. Sie können die Durchblutung der Füße beschleunigen und Müdigkeit lindern.

Langes Stehen kann die Wadenmuskulatur in einen Spannungszustand versetzen, was zu Muskelermüdung und Muskelkater führt. In diesem Zusammenhang können Sie die Fußsohlen und Waden massieren oder mit einem Massagegerät eine Tiefenmassage durchführen, um die Muskulatur zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Auch die Wahl der richtigen Schuhe ist entscheidend. Zu enge oder zu lockere Schuhe beeinträchtigen den Komfort und den Halt Ihrer Füße. Wählen Sie daher Schuhe mit hohem Komfort und gutem Halt und vermeiden Sie das Tragen von High Heels oder Schuhen mit harten Sohlen.

Im Hinblick auf die medikamentöse Behandlung können Sie entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder Pflanzenextrakte mit ödemhemmender Wirkung wie Maizhiling in Betracht ziehen. Stehen die Schmerzen im Zusammenhang mit einer Nervenkompression, können auch neurotrophe Medikamente wie Vitamin B12 eingesetzt werden. Allerdings ist zu beachten, dass die medikamentöse Behandlung unter ärztlicher Anleitung erfolgen sollte.

Die Linderung von Fußschmerzen, die durch langes Stehen verursacht werden, erfordert einen vielschichtigen Ansatz, der die Verbesserung der Blutzirkulation, die Linderung von Muskelermüdung, die Wahl geeigneter Schuhe und die Einnahme von Medikamenten bei Bedarf umfasst.