Warum verstaucht sich das Handgelenk leicht?

Das Handgelenk kann leicht verstaucht werden, was vor allem auf verschiedene Faktoren wie unzureichendes Aufwärmen, unzureichende Muskelkraft, lokale Belastung, übermäßige Belastung und alte Verletzungen zurückzuführen ist. Diese Faktoren wirken allein oder zusammen und verursachen Schäden an Weichteilen wie Bändern und Sehnen des Handgelenks, was zu Verstauchungen führt.

1. Unzureichendes Aufwärmen

Wenn Sie sich vor dem Training nicht ausreichend aufwärmen, können die Weichteile des Handgelenks leicht verletzt werden, was zu lokalen Schmerzen und Schwellungen führt.

2. Unzureichende Muskelkraft

Wenn die Muskelkraft um das Handgelenk herum schwach ist, kann es leicht zu Verstauchungen, Schwellungen und eingeschränkter Beugung kommen.

3. Lokale Belastung

Übermäßiger Gebrauch des Handgelenks, wie z. B. langes Tippen oder sich wiederholende Bewegungen, kann zu lokaler Belastung führen und das Risiko von Verstauchungen erhöhen.

4. Zu viel Gewicht tragen

Wenn das Handgelenk über einen längeren Zeitraum zu stark belastet wird und seine Belastbarkeitsgrenze überschreitet, kann es auch leicht zu Verstauchungen kommen.

5. Alte Verletzungen

Das Handgelenk hat eine alte Verletzung und ist noch nicht vollständig genesen. Es ist anfällig für wiederholte Verstauchungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

Nach einer Verstauchung des Handgelenks kann die Behandlung kalte Kompressen, Medikamente und bei Bedarf einen chirurgischen Eingriff umfassen. Zu den häufig verwendeten Medikamenten gehören nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, die zur Linderung von Entzündungen eingesetzt werden; Analgetika wie Tramadolhydrochlorid, die zur Schmerzlinderung eingesetzt werden, und Medikamente zur Weichteilreparatur, wie Panlong Qipian, die die Gewebereparatur fördern; Darüber hinaus werden zur Behandlung von Verstauchungen häufig auch Medikamente eingesetzt, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, wie zum Beispiel Panax Notoginseng-Tabletten.

Der Schlüssel zur Vorbeugung von Handgelenksverstauchungen liegt darin, sich vollständig aufzuwärmen, die Muskelkraft zu steigern, eine übermäßige Beanspruchung des Handgelenks zu vermeiden, angemessenes Gewicht zu tragen und alte Verletzungen rechtzeitig zu behandeln. Menschen, die ihre Handgelenke häufig benutzen müssen, sollten mehr darauf achten, ihre Handgelenke zu schützen und zu trainieren, um das Risiko von Verstauchungen zu verringern.